- PeNanT!aNkU -

Penantianku sepanjang waktu
Hingga malam tiba......
tak dapat mata ini t'pejam...
hanya slalu mmandangi handphoneku...


untuk apa,
untuk menunggu panggilan masuk darimu..
hingga mata ini mengeluarkan airmata...
yang mungkin tidak akan pernah kamu ketahui...

sungguh,
bgitu pedih kurasakan dalam hati ini...
ketika aku harus slalu menanti...
menunggu, dan mengharapkan
engkau kembali....

namun,
semua itu....
hanyalah sebuah angan semu...
yang rasanya begitu sulit untuk aku mewujudkannya...

aku rindu,
aku kangen,
aku ingin kamu...
namun,
apa yang bisa aku lakukan...
hanya kelamnya malam
yang slalu menemaniku...
hanya dinginnya malam,
yang slalu menyelimuti tidurku...
hanya bayang2mu,
yang slalu mengobati rinduku...

airmata ini,
rasanya tak mampu kubendung lagi
untuk menhan semua rasa dihati
rasa yang ingin kudapat darimu...
rasa yang slalu kuimpikan darimu....

aku mnyayangimu...
bahkan sangat menyayangimu...

dari aku... 

...........................................

G0reSaNQ

VMM

7 Langkah Agar Cepat Hamil

1. Tingkatkan Kesuburan Anda

Anda tidak akan dapat hamil bila tidak memproduksi sel telur (berovulasi) secara teratur dengan kualitas yang baik. Lakukanlah 5 Cara Alami Menambah Kesuburan Wanita untuk memperbaiki fertilitas Anda.

2. Pilih Waktu Hubungan yang Tepat

Anda akan sulit hamil bila Anda melakukan hubungan seks di luar masa subur. Ketahuilah masa subur Anda dengan menggunakan kalender ovulasi. Setiap wanita memiliki siklus bulanan yang berbeda-beda, tetapi kebanyakan antara 26 hingga 35 hari. Hari pertama menstruasi adalah hari pertama siklus. Wanita dengan siklus 28 hari kemungkinan akan berovulasi pada hari ke-14. Namun demikian, kapan tepatnya saat ovulasi tidak dapat ditentukan sepenuhnya dengan kalender.
Ovulasi akan lebih akurat dideteksi bila Anda mengetahui tanda-tandanya di tubuh Anda, di antaranya adalah kenaikan suhu basal tubuh di pagi hari dan adanya mukus (lendir) serviks di wilayah privat Anda. Bila Anda menggunakan alat tes ovulasi, mulailah melakukan tes di hari kesembilan dan terus berlanjut hingga Anda mendapatkan hasil positif. Lakukanlah hubungan seks di hari-hari di sekitar saat ovulasi itu.

3. Pilih Posisi yang Tepat

Posisi senggama misionari (pria di atas) dipercaya sementara ahli memberikan peluang kehamilan terbesar. Posisi ini memungkinkan penetrasi yang dalam sehingga sperma dapat dipancarkan dekat dengan serviks. Untuk memperbesar peluang, sang wanita dapat mencoba menaikkan pinggangnya dengan bantal sehingga serviks dapat menerima semen lebih banyak. Anda bisa juga mencoba posisi masuk dari belakang dan bersisi-sisian. Hindarilah posisi yang melawan gravitasi seperti berdiri, bersandar atau duduk karena menghalangi semen memasuki rahim.
Setelah bersenggama, berbaringlah selama 10 hingga 15 menit untuk membiarkan semen memasuki rahim. Anda tidak perlu mengangkat kaki Anda karena hal itu tidak berpengaruh pada posisi rahim.

4. Jangan Bersenggama Berlebihan

Berhubungan badan dengan frekuensi lebih banyak tidak selalu meningkatkan peluang kehamilan Anda. Jumlah sperma pria akan menurun bila mereka berejakulasi terlalu sering. Frekuensi yang disarankan adalah setiap dua hari sekali atau tiga kali seminggu.

5. Tingkatkan Kualitas Sperma

Penyebab utama jumlah sperma rendah biasanya adalah testis kepanasan. Mengenakan celana yang terlalu ketat, berlama-lama berendam di air panas, dan kebanyakan duduk dapat mengurangi jumlah sperma. Gantilah celana pendek ketat suami Anda dengan celana gombrong hawaii dari katun. Hindari mandi di hot tub atau duduk terlalu lama. Usahakan menikmati seks di pagi hari karena di saat itulah kualitas sperma sedang dalam kondisi terbaik.

6. Nikmatilah Hubungan Anda

Meskipun Anda sedang berusaha keras untuk hamil, janganlah menganggap aktivitas “membuat anak” itu sebagai sebuah “pekerjaan”. Nikmatilah prosesnya dengan menciptakan suasana yang romantis. Kepuasan seksual Anda turut berperan meningkatkan peluang kehamilan. Riset menunjukkan bahwa gerakan spasmik wanita yang orgasme membantu menyedot sperma ke dalam rahim dan orgasme pria yang kuat akan meningkatkan jumlah sperma yang dipancarkan.

7. Berdoalah kepada Tuhan

Anak adalah titipan Tuhan. Bila Tuhan tidak mengizinkan, bagaimana pun upaya Anda mendapatkan anak tentu tidak akan ada hasilnya. Berdoalah dengan tulus memohon kepada-Nya untuk diberi momongan. Berdoalah tidak hanya semata dengan lisan, tapi juga dengan tindakan, misalnya dengan memperbanyak sedekah, mengadopsi anak, dan lainnya. Mudah-mudahan keinginan Anda segera terkabul.

Langkah singkat untuk menciptakan Tampilan Mata Memikat!!

Langkah singkat untuk menciptakan Tampilan Mata Memikat!!

Tidak punya cukup waktu untuk dandan, tapi tetap ingin tampil dengan mata mempesona??
Coba ikuti langkah dandan singkat berikut..
Step 1:  Totolkan concealer di bawah mata dan baurkan menggunakan jari tangan dengan gerakan menepuk ringan.
Step2:   Gunakan eyeshadow dengan jari Anda di sepanjang kelopak mata, tepukkan lembut untuk membaurkannya.
Step3:   Aplikasikan mascara pada bulu mata atas dan bawah mulai dari bagian dalam hingga pojok luar mata Anda.
Rekomendasi produk:
-          ABSOLUTE Concealer for Eyes- 128xx. Concealer untuk daerah mata yang lembut. Dengan aksi ganda yang mengandung Eyelisss untuk membantu mengurangi sembab, dan Eyebright untuk membantu mengurangi bayangan gelap dibawah mata. Kandungan 68% air memberikan efek menyegarkan. 10ml. Tersedia dalam 2 pilihan warna; Pink dan Gold.
-          Mouse Delight- 1149x. Pemulas mata dengan tekstur krim yang lembut dan lima nuansa warna sensual. Mengandung vit. B5 yang membantu melembabkan kelopak mata. Tahan lama dan aman digunakan setiap hari. 4gr.
-          Lash Extreme Mascara- 1240x. desain khusus pada kuasnya memberikan ketebalan ganda dan tahan lama hanya dengan satu gerakan. Diformulasikan dengan 100% acacia gum alami serta perpaduan wax untuk memberikan volume yang flexible dan tahan lama. 8ml. hadir dalam 3 pilihan warna; Black, Blue, dan Brown

Tips: pada saat bepergian, ingatlah untuk membawa beberapa eyeshadow yang bisa langsung Anda gunakan atau sebagai pelapis. Jangan lupa bawa juga make up remover bersama Anda.

Oriflame Nail Buffer Set

Oriflame Nail Buffer Set

Saya bukan tipikal orang yang suka memanjangkan kuku, apalagi manicure pedicure. Cukup memotong pendek kuku saya dan bersih, maka saya tidak risih dan sudah pede. Namun ketika ada seorang teman yang pesan produk Oriflame untuk membersihkan kuku yaitu : Nail Buffer Set, akhirnya kepincutlah saya dengan produk ini.
Code : 9676

Mari kita bahas fungsinya satu2. Produk ini terdiri dari 3 macam :
1. Set pertama dengan permukaan paling kasar dibandingkan aplikator yang lain. Diberi kode sebagai nomer 1, dan diberi tanda sebagai cleaner. Fungsi utamanya adalah seperti amplas, dia meratakan permukaan yang kasar/tidak rata.
2. Dinamakan “conditioning“, aplikator yang kedua ini menghaluskan kuku yang sudah dibersihkan dengan aplikator 1.
3. Aplikator ke 3 dinamakan sebagai “shine“, memberikan efek mengkilap di permukaan kuku.

Rangkaian perawatan ini adalah perawatan dasar kuku sehari hari. Saya sudah membuktikannya, kuku menjadi lebih mengkilap dan halus. Direkomendasikan untuk digunakan sebelum mengaplikasikan kutek kuku.

Harga : Rp. 24900,- per set.



_____________
http://www.bossluarbiasa.com/?id=veronikamerrym

Menjadi Ibu Luarbiasa? Sangat Mudah Karena BossFamily yang Full SUpport

Hai perkenalkan saya Mira Sahid,  seorang ibu rumahtangga yang memiliki dua buah hati yang selalu menjadi inspirasi dan kekuatan saya dalam menjalani hidup ini.

Setaun yang lalu, saya masih bekerja kantoran (gaji yang saya dapat lebih dari cukup sebagai Personal Asisten) .  Karena ingin mempunya waktu lebih untuk anak-anak saya maka saya memutuskan untuk berhenti.

Namun, setelah beberapa bulan saya menjadi FTM tanpa kegiatan sama sekali saya mulai jenuh. Bukan jenuh dalam mengurus anak, tapi lebih ke potensi saya.Saat kuliah dan belum menikah, saya ini termasuk sosok yang selalu aktif dalam segala kegiatan.

Saya berpikir juga, kalau saya ingin membahagiakan kedua buah hati saya, ada satu hal yang harus bisa saya penuhi untuk mereka selain kasih sayang, yaitu persiapan financial yang cukup untuk masa depan mereka.

Dan setelah saya berpikir berulang-ulang ….STOP!!!..saya ga mau kerja kantoran lagi, meninggalkan anak2 senin-jumat 12 jam. Aaahh, masa iya saya harus nangis2 lg di kantor sih. Dan pada saat april 2009 lah saya diperkenalkan oleh salah satu teman saya tentang suatu bisnis yang modalnya sangat murah.

Awalnya saya ga yakin, karena saya pikir bisnis begituan udah banyak, MLM pula.. “ah, engga gue banget deh”Namun teman saya itu terus mengarahkan dan membimbing saya dalam menjalankan bisnis ini, sampai akhirnya saya pun jatuh cinta pada bisnis ini. Yaa, Bisnis Oriflame bersama Bossfamily.

Hasilnya,Alhamdulillah Ya Allah. Dan saat ini, Agustus 2010, saya mencapai level Director dengan bonus 7juta +cash reward 7 juta!!!!!ruarrr biasa!!!

Hanya dalam waktu kuranglebih setahun, saya bisa mendapatkan income yg melebihi gaji kantoran saya dulu. Dan saya yakin, bisnis oriflame bersama Bossfamily ini akan mengantarkan saya untuk mewujudkan mimpi2 saya, terutama mimpi saya bersama keluarga.

Kalau memang bisa kerjapintar, kan ga mesti melulu kerjakeras yaa, bersama Bossfamily, kebersamaan membawa kemudahan..

GO DOUBLE DIAMOND!!!!!

-----------------------------------------------------------------

Calon Member Oriflameku,

itu sedikit pengalaman dari salah satu teman kita yang telah sukses bersama ORIFLAME

dan saya yakin kita JUGA BISA  menjaadi salah satu bagian dari Keberhasilan bersama ORIFLAME.....maka JANGAN RAGU lagi....... hanya dengan 39.900,- kita sudah menjadi seorang MEMBER.....

klik: http://www.bossluarbiasa.com/?id=veronikamerrym dan klik DAFTAR DISINI dalam beberapa menit kalian telah menjadi Member.....

http://www.bossluarbiasa.com/?id=veronikamerrym

Sekilas mengenai Oriflame

Didirikan pada tahun 1967 oleh dua bersaudara dan teman mereka, saat ini Oriflame telah menjadi perusahaan kecantikan internasional dengan sistem penjualan langsung di lebih dari 60 negara di seluruh dunia. Portfolio yang luas dari produk-produk kecantikan Swedia yang alami, inovatif dipasarkan melalui melalui tenaga penjualan sekitar 3.600.000 Consultant mandiri , yang bersama-sama membuat penjualan tahunan melebihi beberapa € 1,5 miliar.
Oriflame menawarkan peluang bisnis terkemuka untuk orang-orang yang ingin mulai membuat uang sejak hari pertama dan bekerja untuk memenuhi impian dan ambisi pribadi mereka melalui konsep bisnis yang unik - Make Money Today and Fulfil Your Dreams Tomorrow™.
Menghormati orang dan alam mendasari prinsip operasional perusahaan dan tercermin dalam kebijakan sosial dan lingkungan. Oriflame mendukung berbagai badan amal di seluruh dunia dan merupakan Co-pendiri World Childhood Foundation. Oriflame Cosmetics terdaftar di Nasdaq OMX Nordic Exchange.
Fakta Singkat
• Penjualan tahunan 1.5 Miliar Euro
• Sekitar 3.600.000 Consultant • 8000 karyawan • Sekitar 1000 jenis produk • Co-founder World Childhood Foundation. • Global R & D Center dengan lebih dari 100 ilmuwan • 5 unit produksi sendiri di Swedia, Polandia, Cina, Rusia dan India • Terdaftar di Nasdaq OMX Bursa sejak Maret 2004 • Produk berdasarkan bahan-bahan alami, tidak pernah diuji pada hewan • Operasi di lebih dari 60 negara yang mana 13 diantaranya adalah franchise 


http://www.bossluarbiasa.com/?id=veronikamerrym

Kesaksian seorang sahabat (1 April 2011)

Syalom...
Aku seorang istri yang terpisah dari suami karena begitu banyak peristiwa… (namaku tidak usah dicantumkan)

Sejak kami menikah, kami belum dikaruniai seorang anakpun. Awal pernikahan hidup kami bahagia. Lama kelamaan Tuhan membukakan semuanya. Suamiku hidup dalam dosa berat sampai dosa kriminal dia jalankan dan suamiku sudah berkali-kali keluar masuk penjara. Awalnya orangtua dan keluarga tidak tahu, akhirnya karena aku sudah tidak tahan lagi, mau tidak mau orangtua dan keluarga tahu kebejatan suami. Aku masih terus melakukan yang terbaik untuk suami, tapi suami sudah menjadi manusia yang bebal. Apa dan siapapun yang menasihati tidak diterimanya.

Singkat cerita, kurang lebih 3 bulan yang lalu suamiku keluar penjara, tapi karena keluargaku sudah sangat membenci perbuatannya yang menyia-nyiakan aku, maka aku tidak diperbolehkan lagi tinggal bersama suami, aku tinggal bersama orangtuaku, sedih sekali, terlebih-lebih keluarga menyuruhku bercerai tapi aku tetap memegang teguh janji pernikahan bahwa apa yang sudah dipersatukan oleh Tuhan tidak boleh diceraikan oleh manusia sehingga aku terus membawanya dalam doa. Sampai suatu saat aku baca page Novena Tiga Salam Maria, begitu banyak doa-doa yang dikabulkan dengan Novena Tiga Salam Maria dan aku berpikir kalau orang lain bisa aku pasti punya hak untuk mendapat jawaban doa itu. Kira-kira awal bulan lalu aku memulai doa Novena Tiga Salam Maria tepat jam 5 pagi di setiap hari, setelah 9 hari pertama komunikasi sama suami masih lancar, tapi dia masih tetap bebal. Aku berpikir, tidak ada salahnya kumulai lagi putaran ke-2. Tiga hari pertama masih lancar, setelah itu sampai pada hari ke-9nya, tersendat-sendat, sampai-sampai terkadang aku terlambat tidak pas jam 5 tapi aku tetap meneruskan walaupun waktunya kadang-kadang sudah telat 1 jam tapi tetap kuteruskan. Selesai 9 hari yang kedua, kami sering bertengkar di telephone (hp)… dan akhirnya suami tidak ada kabar, hp-nya dimatikan, betul-betul menghilang. Jujur, akupun mulai putus asa. Kenapa 2x Novena tapi malah jadi begini? Aku bingung, aku menangis. Apakah memang ini yang harus kujalani? Aku tetap berdoa walaupun tidak novena lagi, aku tetap berdoa dan terus berdoa, aku pernah baca untuk masalah yang serius bisa dilaukan setiap 1 jam, selama 9 jam…

Kucoba Novena 9 jam, tepat 10 hari yang lalu, suami menghubungi aku, dia minta bertemu tetapi aku menolaknya karena aku tidak bisa, aku bekerja, besoknya begitu juga, aku juga menolak karena bekerja. Sampai hari Jumat yang lalu, entah kenapa keluar dari mulutku untuk memintjam uangnya dan singkat cerita uang itu dia janjikan hari Sabtu.

Aku jumpai dia di rumah teman dan di rumah teman itu ternyata ada seorang wanita. Awalnya aku sudah punya feeling tidak enak, akhirnya pacarnya temanku yang punya rumah menelpon aku dan bilang kalau perempuan itu adalah pacara suamiku… Oh Tuhan, mengapa jadi begini? Aku berusaha sabat dan menanyai semuanya, tapi suamiku tidak mengaku. Akhirnya aku pulang dengan pikiran kacau. Sesampai di rumah, aku berdoa, aku menangis sejadi-jadinya. Aku minta petunjuk dari Tuhan.
Besoknya, suami kembali menelepon aku katanya dia akan jelaskan semuanya. Karena aku memang rindu rumah tanggaku dipulihkan, aku berdoa kepada Tuhan Yesus dan Bunda Maria, minta petunjuk. Apakah kujumpai atau tidak? Dengan segala kekuatan kucoba menjumpai, kami berbicara banyak dan suamiku berjanji tidak akan mengkhianati lagi dan perempuan itu, menurut ceritanya, sudah diusir.

Aku berusaha untuk mempercayai suami. Aku pulang dengan hati tenang. Sebelum tidur, aku berdoa minta perlindungan Tuhan dan penyertaan Bunda Maria. Tengah malam, temanku yang punya rumah menelepon aku untuk membicarakan permasalahannya dengan pacarnya. Tak berapa lama dari seberang telephone terdengar suara sepeda motor mendekati temanku tadi dan terdengar suara wanita, dan secara tiba-tiba temanku mematikan hp-nya. Aku hubungi lagi temanku itu, dan aku tanyakan kenapa hap dimatikan, tapi dia gugup menjawab. Aku tidak mau ambil pusing, aku minta temanku untuk memberikan hp-nya kepada suamiku karena aku mau bicara. Sewaktu hp diberikan kepada suami, ternyata benar suami sedang bersama perempuan itu karena terdengar suara wanita itu berbicara dengan suami. Dengan menangis, aku bilang pada suamiku, kamu tega membohongi aku, lalu hp kumatikan.

Malam itu aku tidak bisa tidur. Sepanjang malam itu aku menangis dan berdoa Salam Maria. Sampai jam 5 pagi aku memulai lagi doa Novena setelah itu aku tertidur sebentar. Kira-kira jam 11 siang suamiku masih sms seperti tidak pernah terjadi sesuatu, tetapi sms-nya tidak kujawab karena aku masih sedih dengan perlakuannya. Selang 15 menit kemudian telephone dari seseorang masuk, menyatakan suamiku ditangkap polisi karena kejahatan yang dia lakukan. Pada saat itu aku sangat tenang menerima kabar itu. Inilah jawaban Tuhan. Tuhan telah memberikan ganjaran yang patut diterima suamiku. Mungkin inilah yang terbaik agar suamiku tidak bisa lagi berhubungan dengan perempuan nakal itu. Sedih memang, tetapi ini yang terbaik untuk semuanya. Aku percaya Tuhan dan Bunda Maria masih bekerjad dalam masalahku. Mohon dukungan doa supaya melalui kejadian ini Tuhan berkarya memulihkan suamiku dan bila Tuhan berkenan Tuhan pulihkan juga rumah tanggaku. “Jadilah padaku menurutu kehendak-Mu.”

Bunda, kasihani suamiku. Bapa, ampuni suamiku, dia tidak tahu apa yang dia perbuat padaku.
Terimakasih...

4 Langkah Menanggulangi Kulit Ketiak yang Hitam

• 4 Langkah Menanggulangi Kulit Ketiak yang Hitam

• 

  4 Langkah Menanggulangi Kulit Ketiak yang Hitam

  Memiliki kulit ketiak yang hitam terkadang membuat wanita kurang percaya diri. Tapi ada kiat-kiat untuk membuat kulit ketiak menjadi lebih putih dan halus. Berikut beberapa langkah yang bisa Anda ikuti.
  
  
  Pertama-tama yang perlu disadari adalah, kulit ketiak merupakan salah satu kulit yang paling sensitif. Untuk itu merawatnya pun butuh perhatian khusus. kiat-kiat merawat kulit ketiak yang dikutip dari carefair ini bisa membantu Anda.
  
  1. Pengelupasan
  Kulit hitam di daerah ketiak bisa jadi merupakan kumpulan sel kulit mati. Untuk itu, yang harus Anda lakukan adalah membuang semua sel kulit mati tersebut dan menggantinya dengan yang baru. Beberapa produk kecantikan menyediakan krim khusus kulit ketiak yang bisa Anda gunakan. Secara alami, pengelupasan juga bisa dilakukan dengan menggosok kulit ketiak menggunakan spons mandi atau loofah. Dengan menggosoknya, akan memancing sel-sel kulit membentuk lapisan baru yang telah rusak.
  
  2. Memilih pisau cukur
  Bulu-bulu ketiak yang tidak tercukur dengan sempurna akan menghambat pori-pori dan membuat kulit di sekitarnya menghitam. Untuk menghindarinya, pilihlah pisau cukur yang berkualitas. Jangan pernah menggunakan pisau tumpul saat mencukur bulu ketiak. Waxing juga bisa menjadi jalan keluar yang baik, karena metode ini bisa mencabut bulu ketiak hingga ke akar, sehingga tidak tertinggal di kulit ketiak Anda.
  
  3. Memilih deodoran
  Deodoran pilihan Anda bisa jadi merupakan penyebab menghitamnya kulit di sekitar ketiak. Mungkin kandungan di dalamnya tidak sesuai dengan kulit Anda sehingga membuatnya menjadi hitam. Daripada berisiko, Anda bisa mencegah bau ketiak dengan 'deodoran alami'. Setelah mandi, gunakanlah baking soda di ketiak Anda. Baking soda juga bisa membunuh bakteri penyebab bau tidak sedap di ketiak.
  
  4. Memutihkan kulit
  Beberapa merek produk kecantikan juga mengeluarkan pemutih khusus kulit ketiak. Anda juga bisa mencobanya sebagai solusi. Ingin yang alami? Gunakan perasan jeruk lemon di ketiak Anda setiap mandi. Perasan jeruk lemon adalah bahan pemutih kulit yang alami.
  
  Selamat mencoba!

 

3 Resep Ramuan Mujarab untuk Hilangkan Selulit

• 3 Resep Ramuan Mujarab untuk Hilangkan Selulit

3 Resep Ramuan Mujarab untuk Hilangkan Selulit

Tak perlu pusing lagi mencari krim yang ampuh untuk mengatasi selulit di paha, perut, dan bokong Anda. Ternyata Anda bisa dengan mudah meracik sendiri 'obatnya'. Bahan utamanya: ampas kopi!

Tak peduli berapa umur Anda, apa jenis kulit Anda, dan berapa berat badan Anda, selulit selalu jadi musuh besar. Ia biasanya muncul di paha, perut, dan bokong, yang membuat kulit kita terlihat bergaris-garis kasar bak kulit jeruk. Selama bertahun-tahun, wanita di seluruh dunia mencari berbagai krim dan obat untuk menghilangkan selulit. Padahal, hanya berbekal serbuk kopi, kita bisa meracik ramuannya sendiri, lho.

Salah satu metode yang paling ampuh untuk menghilangkan selulit adalah pijat. Dengan pijat, sirkulasi darah jadi lebih lancar, dan sel-sel lemak bisa lebih mudah dihancurkan.

Sementara itu, penelitian menunjukkan bahwa krim antiselulit yang dianggap paling ampuh adalah yang mengandung kafein. Ternyata kafein bisa melebarkan pembuluh darah, sehingga sirkulasi dan aliran darah menjadi lebih lancar. Kafein juga bisa mengurangi kadar penimbunan air, yang merupakan salah satu penyebab terdorongnya lemak ke kulit dan menjadi selulit.

Dua fakta ini jadi cukup bukti untuk meyakinkan kita bahwa salah satu solusi paling ampuh menghadapi selulit adalah pijat dengan ramuan yang mengandung kafein. Ini resepnya.

Resep 1
1 cangkir ampas kopi yang masih baru
1 putih telur
1 sendok makan minyak zaitun
Campurkan bahan-bahan di atas dan gunakan untuk memijat bagian tubuh Anda yang berselulit. Pijat dengan gerakan memutar, kemudian bilas. Ramuan ini juga bisa dioleskan ke selulit, kemudian 'bungkus' bagian tersebut dengan plastik dan diamkan selama 5-10 menit. Untuk hasil yang optimal, lakukan ritual ini 3 kali seminggu.

Resep 2
1/4 cangkir ampas kopi hangat
1 sendok makan minyak zaitun
Campurkan bahan-bahan di atas, kemudian balurkan ke atas loofah atau handuk wash lap sebelum memijat bagian yang berselulit. Lakukan 2 kali seminggu.

Resep 3
Campurkan ampas kopi dengan sabun cair atau body lotion. Balurkan ke tubuh, diamkan beberapa menit, lalu bilas. Lakukan setiap hari.

Kiat Mencegah Timbulnya Ketombe di Kulit Kepala

• Kiat Mencegah Timbulnya Ketombe di Kulit Kepala

• 

  Kiat Mencegah Timbulnya Ketombe di Kulit Kepala

  Ketombe adalah masalah yang umum terjadi di kulit kepala. Timbulnya ketombe juga memiliki penyebab yang berbeda-beda. Daripada sibuk mengobati ketombe, lebih baik mencegah kedatangannya.
  
  
  Berikut kiat mencegah ketombe muncul di kulit kepala seperti yang dikutip dari Helium.
  
  1. Bersihkan kulit kepala dan rambut secara rutin
  Idealnya, keramasi rambut dua hari sekali, agar kebersihannya terjaga. Kotoran yang menempel di kulit kepala bisa menjadi salah satu penyebab ketombe.
  
  2. Hindari stres
  Sekilas stres sama sekali tak ada hubungannya dengan kesehatan kulit kepala. Padahal, saat seseorang merasa stres, hormon-hormon di tubuhnya bergejolak dan menjadi tidak seimbang. Hormon tadi bisa menyebabkan kesehatan kulit kepala terganggu. ketombe pun timbul. Sebisa mungkin, atasi stres Anda sehingga tidak berdampak pada penampilan dan mental.
  
  3. Gaya hidup sehat
  Kesehatan kulit kepala dapat dijaga secara alami dengan menjaga asupan nutrisi yang masuk. Kulit kepala dan rambut yang sehat butuh vitamin B kompleks, zat besi dan protein yang cukup. Pastikan, menu makanan yang Anda santap setiap hari bisa memenuhi kebutuhan tersebut.
  
  4. Kurangi pemakaian produk penata rambut
  Produk-produk penata rambut seperti hairspray, foam dan gel akan menjadi kotoran yang menempel di kepala, jika tidak dibersihkan dengan baik. Memakainya di saat-saat khusus seperti pesta tentu tak akan menjadi masalah. Namun jika Anda memakai produk tadi sehari-hari, Anda juga harus memastikan kebersihan rambut, agar ketombe tidak timbul.
  
  5. Menjaga kelembaban kulit kepala
  Kulit kepala kering juga dapat menimbulkan ketombe. Anda bisa menjaga kelembabannya dengan mengkonsumsi air putih yang cukup setiap harinya.
  
  Selamat mencoba

 

Kata Mutiara Cinta untuk yang Patah hati

Cinta, deritanya tiada akhir..wkwkwk, buat kamu yang lagi kecewa karena putus cinta, sakit hati karena pacar yang selingkuh atau yang baru patah hati karena cinta ditolak, mungkin kata kata mutiara cinta berikut ini bisa sedikit mengobati sakit hati kamu.

 

Sangatlah menyakitkan mencintai seseorang, tetapi tidak dicintai olehnya. Tetapi lebih indah untuk mencintai dan tidak pernah menemukan keberanian untuk memberitahu mereka apa yang kamu rasakan.

Hanya perlu satu menit untuk menghancurkan seseorang, satu jam untuk menyukai seseorang,satu hari untuk mencintai seseorang, tetapi membutuhkan seumur hidup untuk melupakan seseorang.

Mungkin Tuhan menginginkan kita untuk bertemu dengan orang yang tidak tepat sebelum bertemu. Jadi ketika kita akhirnya bertemu dengan orang yang tepat, kita akan tahu betapa berharganya anugerah tersebut.

Jangan mengharapkan cinta sebagai balasan, tunggulah sampai itu tumbuh di dalam hati mereka. Tetapi jika tidak, pastikan cinta tumbuh di dalam hatimu.

Ada hal yang sangat ingin kamu dengar tetapi tidak akan pernah kamu dengar dari orang yang dari mereka kamu ingin dengar. Tetapi jangan sampai kamu menjadi tuli, walaupun kamu tidak mendengar itu dari seseorang yang mengatakan itu dari hatinya.

Jangan pernah berkata selamat tinggal jika kamu masih ingin mencoba. Jangan menyerah selama kamu merasa masih dapat maju.

Cinta adalah ketika kamu membawa perasaan, kesabaran dan romantis dalam suatu hubungan dan menemukan bahwa kamu peduli dengan dia. Hal yang menyedihkan dalam hidup adalah ketika kamu bertemu seseorang yang sangat berarti bagimu, hanya untuk menemukan bahwa pada akhirnya menjadi tidak berarti dan kamu harus membiarkannya pergi.

CinTa dan SayanG

Perasaan apa yang terjadi sudah tidak bisa lagi untuk dikatakan....
Perasaan ini selalu berkecamuk ketika kita sedang berada bersamanya....
Perasaan yang timbul membuat kita menjadi manusia yang sangat berarti ...
dan membuat kita menjadi manusia yang sungguh-sungguh merasa beruntung...
membuat manusia yang ingin selalu merasakan perasaan ini secara terus menerus...
mengapa.....????

Semua itu terjadi begitu saja,
semua itu terjadi tanpa manusia inginkan,
semua itu terjadi tak diduga duga dan tak direncanakan,
dimana,kapan,bagaimana dan dengan siapa...????

Cinta, sayang, dan akhirnya ingin memiliki...
itu semua alami....itu semua naluri...dan itu semua manusiawi....

yang pasti perasaan itu janganlah menjadi sesuatu hal
yang membuat manusia menjadi kejam....
karena sesungguhnya cinta itu pasti akan membuat kita
menjadi manusia yang semakin dewasa dan bijaksana....

.................. to be continue ..............
http://veronikamerrym.blogspot.com
http://veronikamerry.wordpress.com
http://www.mencobausaha.com

Foto proses melahirkan anak manusia Secara Langsung

Mau Tahu Kenapa Pria Berselingkuh?

IST

Ilustrasi: Selingkuh

KEBANYAKAN pria melakukan perselingkuhan. Mau tahu alasan mengapa pria yang sudah berkeluarga itu berselingkuh?

Konselor hubungan, dr Kamal Khurana, berusaha menggali alasan di balik perselingkuhan pria. Berikut, beberapa hasil analisanya, seperti dikutip dari laman Times of India:

1. Masalah rumah tangga

Banyak pria merasa tertekan akibat pertengkaran yang terjadi bersama pasangan. Jika terus dibiarkan, pola kehidupan rumah tangga seperti ini membuat mereka lebih suka berada di luar rumah. Kondisi ini membuka kesempatan mereka bertemu wanita yang menjadi saran mencurahkan isi hati. Efek selanjutnya, potensial membuka peluang selingkuh.

Jalan keluar : Selesaikanlah setiap pertengakraan yang terjadi dalam rumah tangga. Jangan mulai mencari tempat curhat diluar rumah karena hal itu bisa memicu terjadinya perselingkuhan. Carilah tempat curhat yang tepat seperti orangtua dan atau konselor.

2. Bosan dengan kehidupan monoton

Beberapa pria mungkin menemukan rutinitas kehidupan rumah tangga yang membosankan. Kondisi ini biasanya membuat hubungan terasa hambar sehingga cenderung mengedepankan hubungan lain dan ingin merasakan percikan luar yang mendebarkan. Rasa bosanseringkali memicu pria untuk mencari kesenangan di luar rumah.

Jalan keluar : Ciptakan hubungan yang tidak monoton. sesekali ajaklah suami atau stri Anda berpergian berduaan ke luar rumah, mengambil liburan bersama, seperti layaknya hubungan berpacaran dulu.

3. Ingin balas dendam

Pengalaman pahit seperti pengkhianatan istri bisa menuai dendam. Saat ini terjadi, ego pria umumnya akan bermain dan mudah memunculkan niat membalas dendam.

Jalan keluar : Memafkan kesalahan istri atau suami merupakan hal yang harus dilakukan agar bisa menghapus rasa dendam di hati.

4. Kepuasan emosional

Istri yang terlalu sibuk dengan pekerjaan, mengurus anak atau lainnya seringkali membuat pria merasa terabaikan. Padahal, pria sangat suka mendapat perhatian atau sentuhan agar merasa dihargai.

Jalan keluar : Cobalah berusaha terlibat dalam kesibukan istri dalam mengurus rumah tangga atau pekerjaan rumah tangga dan mengurus anak-anak sehingga Anda merasa tidak kesepian. Atau sebagai istri, berikan juga perhatian kepada suami sehingga dia tidak merasa terabaikan sehingga mencari perhatian di luar rumah.

7. Mempercepat perceraian
Undang-undang menganggap perselingkuhan dalam rumah tangga sebagai alasan adil bagi istri untuk meminta perceraian. Itulah mengapa perselingkuhan kemudian dimanfaatkan sejumlah pasangan rumah tangga sebagai syarat pernikahan yang baru.

Jalan keluar : Komunikasikan setiap persoalan yang terjadi dalam rumah tangga sehingga masing-masing pihak merasa nyaman dalam menjalani hubungan. Jangan biarkan perselingkuhan merusak keutuhan rumah tangga Anda.

6. Menyukai eksperimen seksual
Hubungan seksual merupakan bagian tak terpisahkan dalam sebuah perkawinan. Mayoritas cukup puas dengan hubungan seksual bersama pasangannya seumur hidup. Tapi, ada pula yang memilih atau sekedar mencoba merasakannya dengan pasangan berbeda. Bahkan, tak jarang pria menganggap hubungan seksual tanpa cinta bukanlah perselingkuhan.

Jalan keluar : Berusahalah setia terhadap pasangan Anda. Menerima dia apa adanya, segala kelebhian dan kekurangannya. Kuatkanlah keimanan Anda agar setiap cobaan bisa Anda lalui dengan baik.

Baca! 10 Fakta Baru dan Mengejutkan Tentang Ciuman

 

ist

- Apakah pernah terpikirkan di kepala Anda apa yang terjadi saat sedang mencium pasangan. Sejumlah fakta baru mengejutkan mengenai manfaat serta hal yang tak pernah Anda ketahui tentang ciuman. Simak saja.

*Dua dari tiga pasangan akan memalingkan wajah sedikit ke kanan saat mereka berciuman

*Ciuman yang sederhana menggunaka dua otot, saat ciuman dengan penuh perasaan akan menggunakan 34 otot di wajah. Jadi, ini bisa juga disebut senam wajah.

*Sama dengan jari atau butiran salju, tak ada bentuk bibir yang sama

*Ciuman bisa memberikan dampak kesehatan yang bagus. Sejumlah penelitian menyebutkan jika ciuman bisa memperbaiki kesehatan kulit, melancarkan sirkulasi darah, merawat gigi, bahkan mengobati sakit kepala

*Mau tahu kapan sejak kapan simbol X untuk ciuman dimulai? Hal ini dimulai pada abad pertengahan di mana orang-orang yang tak bisa membaca menggunakan simbol X. Mereka akan menggunakan simbol ini sebagai tanda kesungguhan hati

*Berciuman bisa melepaskan neurotransmitters di otak sama halnya saat melakukan terjun payung, bungee jumping, dan berlari

*Secara rata-rata perempuan mencium 29 pria sebelum ia menikah

*Para pria yang mencium pasangannya sebelum berangkat kerja umumnya mendapatkan gaji yang tinggi ketimbang mereka yang tidak melakukannya

*Ciuman terpanjang dalam sejarah perfilman terjadi antara Jane Wyman dan Regis Tommey pada tahun 1941 lewat film You’re in the Army Now. Dalam film ini, ciuman berlangsung selama tiga menit lima detik

Sumber: Cosmopolitan

Inilah Tanda Anda Tak Bisa Mengendalikan Amarah

SETIAP orang bisa marah asalkan emosi marahnya itu bisa dikontrol dengan baik. Namun ada juga yang tidak bisa mengontrol amarahnya. Ada perbedaan antara seseorang yang marah dengan orang yang bermasalah dalam mengontrol emosinya.

Dr. Redford Williams, profesor psikologi di Duke University Medical Center, Amerika Serikat dan penulis buku ‘In Control’ mengungkap lima perbedaannya. Jika tanda-tanda berikut dialami oleh Anda sebaiknya berkonsultasilah dengan psikiater atau psikolog.

1. Marah besar karena masalah kecil
Marah bisa memiliki efek positif. “Seringkali amarah memberitahu kita untuk melakukan sebuah tindakan,” kata Dr. Williams, seperti dikutip dari cbsnews.com. Tetapi, jika rasa marah muncul dan meledak-ledak hanya karena persoalan kecil, bisa jadi pertanda bahwa seseorang mengalami kesulitan dalam mengontrol emosinya.

2. Interupsi

Seseorang yang marah akan cenderung menjadi orang yang tidak sabar. Apalagi jika tidak bisa mengontrol amarahnya. Orang tersebut akan bermasalah untuk menunggu orang lain mengemukakan pendapatnya. Hal yang dilakukannya kemudian adalah selalu menginterupsi. Meskipun dia diam saja dan membiarkan orang lain bicara, sebenarnya ia tidak mendengarkan.

3. Selalu protes
Menurut Dr. Williams, orang yang menghabiskan waktu untuk mengeluh tentang pelanggaran dan kekurangan orang lain mungkin memiliki masalah dengan amarahnya. Beberapa orang marah dengan kata-kata kasar bicara soal politik, olahraga atau hal lain. Semua racun itu datang dari sumber yang sama yaitu amarah.

4. Sulit memaafkan
Hubungan personal bisa menjadi mimpi buruk ketika seseorang mengalami kesulitan memaafkan orang yang telah menyakitinya di masa lalu. Orang-orang dengan masalah amarah seringkali mengalami kesulitan dalam memaafkan orang lain. Sebaliknya, mereka terus frustrasi untuk kembali pada pengalaman menyakitkan dan kebencian setiap kali mengingat kesalahan tersebut.

5. Wajah memerahSaat emosi meninggi, wajah bisa terlihat merah. Ketika wajah merah, jika diukur dengan termometer suhu tubuh dalam keadaan tinggi. Kemarahan adalah efek yang jelas dari tubuh dan pikiran. Bahkan, banyak penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang sering marah cenderung memiliki tekanan darah tinggi dan mengalami stroke atau serangan jantung.

Warning! Laptop Bisa Memanaskan Organ Kemaluan Pria...

Menggunakan laptop bisa memanaskan testikel pria di mana sperma diproduksi dan bahkan bisa membuat kualitasnya menurun. Demikian hasil penelitian yang dipublikasikan di jurnal Fertility and Sterility.

Hasil studi di Universitas New York di Stony Brook, Amerika Serikat (AS), menempatkan sensor temperatur di kantung kemaluan 29 pria. Setelah itu, para relawan kemudian menaruh laptop di paha mereka.

Setelah 10-15 menit, temperatur kantung kemaluan pria meningkat ke level yang bisa merusak produksi sperma.

"Panas dari laptop sangat tergantung di mana wilayah paling banyak ditempati," kata penyelidikan dari ahli urologi Yefim Sheynkin.

Bahkan, pria yang menaruh laptop di pangkuan mereka tidak tahu jika terjadi kenaikan temperatur laptop di pangkuan mereka. Mengejutkan, para ahli juga melaporkan bahwa meski menggunakan pendinging laptop ataupun bantal tidak akan berpengaruh. Temperatur testikel atau buah pelir tetap saja panas.

Jadi, cara menggunakan laptop yang benar adalah menempatkannya seperti melihat komputer di meja reguler.

sumber : tribunnews

Pria, Makhluk yang Paling Senang Simpan Rahasia

Pria, makhluk yang senang menyimpan rahasia (Foto: Getty Images)

SIAPA bilang pria bukan sosok yang pintar menyimpan rahasia? Justru kaum adam merupakan makhluk yang paling senang menyembunyikan rahasia.

Seperti kaum hawa, pria juga termasuk makhluk yang pandai menyembunyikan rahasia. Mereka mampu memendam rahasia sendirian. Berbeda dengan kaum wanita yang tak kuasa membagikan rahasia pada sahabat terdekatnya, pria paling senang menyembunyikan rahasia.

Rahasia ini akan membuat Anda terkejut saat mendengarnya. Simak beberapa rahasia yang umumnya disembunyikan pria, seperti dilansir DivineCaroline:

Keraguan berkomitmen

Ketika dihadapkan dengan sebuah komitmen, ini merupakan hal yang penting dalam kehidupan pria. Saat ditanya apakah takut dengan komitmen, mereka langsung menjawab 'tidak!' dengan lantang.

Namun dalam hati, mereka terus berpikir apakah sudah siap berkomitmen. Pasalnya, kondisi ini menyangkut masalah kebebasan. Dengan adanya pasangan, ruang gerak pun kian terbatas.

Kencan penuh kebohongan

Ternyata, kaum adam benci dengan kencan. Mengapa? Sebab, dalam hal ini mereka dituntut harus berbohong dan bersikap pura-pura manis di hadapan teman kencan. Padahal bagi kaum adam, berbohong merupakan hal yang paling tidak menyenangkan.

Tidak suka hiburan wanita

Meski tidak selalu diungkapkan, pria tidak suka dengan hiburan yang dipersembahkan kaum hawa. Misalnya, menonton film romantis bersama pasangan di bioskop. Bagi mereka, hiburan tersebut tidaklah menarik.

sumber

Meretas Jalan Menuju Keluarga Bahagia

Keluarga bahagia (Foto: Google)

MEMBINA keluarga bahagia hingga akhir hayat tentu bukan perkara mudah. Perlu dukungan menyeluruh dan jiwa positif dari Anda, pasangan dan anak-anak. Bagaimana mewujudkannya?

Anda dan pasangan tentu saja ingin menciptakan dan membina keluarga bahagia. Namun jika masa kecil Anda sendiri saja tidak begitu cerah, bagaimana keluarga bahagia itu bisa Anda dapat? Bahkan jika Anda berpendidikan tinggi, tidak selalu mudah untuk menentukan apa, tepatnya, bagaimana cara untuk membuat hidup keluarga Anda menyenangkan.

Apakah dengan bermain permainan konyol saat perjalanan liburan atau bebas berkeliaran di pekarangan rumah tetangga, Anda sudah disebut bahagia? Atau bernasib baik telah terhindar dari tragedi besar dalam rumah tangga atau hanya berhubungan erat antarkeluarga yang saling mendukung satu sama lain apa pun yang terjadi?

Pertanyaan pentingnya sekarang, bagaimana Anda memastikan bahwa keluarga Anda memiliki kebahagiaan untuk jangka panjang? Sebenarnya, keluarga yang merasa bahagia memiliki masalah yang sama dengan keluarga lainnya. Entah itu rumah berantakan, masalah keuangan, anak yang rewel, dan masih banyak lagi.

Namun di balik itu semua, mereka memiliki kepuasan diri yang dapat menghadapi
kondisi naik dan turun kehidupan. ”Menjadi bahagia sebagai sebuah keluarga adalah sesuatu yang lebih dari sekadar bersenang-senang bersama atau merasakan langsung euforia kegiatan menyenangkan, seperti membuka hadiah pada pagi hari Natal,” kata Scott Haltzman MD, penulis buku “The Secrets of Happy Families” seperti dikutip webmd.com.

”Sebuah keluarga yang bahagia adalah keluarga yang memiliki arti mendalam tentang makna dan tujuan dalam hidup mereka,” lanjutnya. Bila Anda memiliki itu, Haltzman menambahkan, perasaan muram dan sedih lebih mudah dikelola karena Anda menempatkan hal tersebut ke dalam perspektif berbeda. Ditambah lagi, rasa senang dan bahagia jadi lebih bisa terasa. Dia menyebutkan, ada beberapa kunci untuk membangun keluarga yang lebih bahagia.

Pertama, keluarga bahagia akan mengetahui secara dalam siapa diri mereka sebenarnya. Ketika seluruh anggota keluarga Anda sudah memiliki nilai-nilai atau aturan tersendiri dan secara konstan hidup dengan standar tersebut, maka Anda akan membangun identitas keluarga yang lebih kuat dan mengurangi konflik. Nilai-nilai tersebut biasanya diadopsi sesuai alurnya secara alami.

Jika sudah menikah, Anda dan pasangan tentu akan berkomitmen satu sama lain dari awal membina rumah tangga karena nilai-nilai yang Anda bagi berdua. Namun, Haltzman menegaskan, Anda tidak hanya dengan mudahnya membiarkan nilai tersebut berkembang sendiri, melainkan harus sengaja membentuk dan mengawal prinsip-prinsip utama Anda dalam berkeluarga.

”Mendefinisikan nilai-nilai yang berlaku di keluarga Anda secara bersama-sama tidak bisa hanya memperkuat banyaknya kualitas yang didapat dengan pasangan,” katanya.
Misalnya, karena Anda dan keluarga mengutamakan kebersamaan, Anda memutuskan untuk berlibur bersama. Bila mungkin, Anda juga akan meliburkan anak-anak dari sekolah selama beberapa hari. Sementara keluarga yang lebih mementingkan pendidikan, akan menunggu libur sekolah tiba untuk berlibur bersama anak-anak.

Cara kedua untuk bahagia, belajarlah dari orang lain. Lingkungan yang dekat dengan Anda, seperti keluarga besar, teman, tetangga, dan lain-lainnya, sangat penting untuk kebahagiaan Anda. Menghabiskan waktu bersama dengan keluarga besar Anda bisa membantu anak-anak melihat nilai-nilai yang dianut oleh keluarga besar, misalnya saling membantu. Jadi, nilai-nilai dasar yang dianut keluarga bisa lebih terlihat.

”Tidak ada keluarga yang tumbuh baik dalam sebuah ‘gelembung sabun’. Kerabat dekat, sahabat, tetangga, dan lingkungan lainnya sangat penting bagi kebahagiaan Anda. Keluarga lain dapat memberikan pelajaran bagi anak-anak untuk sebuah ide baru dan gaya hidup serta memberikan pandangan yang lebih luas tentang peran mereka dalam keluarga mereka sendiri maupun dalam komunitas,” kata Haltzman.

”Meluangkan waktu dengan keluarga besar adalah kegiatan yang penting bagi kami,” kata Gita Saini, 39, seorang ibu dari dua anak usia 5 dan 8 tahun, di Orange County,CA, Amerika Serikat. Dia memiliki dua saudara perempuan yang tinggal berdekatan dengannya. ”Anak-anak akan melihat nilai-nilai kita, seperti pendidikan dan membantu keluarga, dalam keluarga besar kami, sehingga nilai-nilai yang diperkuat lebih banyak lagi,” katanya.

Jika Anda tidak memiliki jaringan yang banyak, Haltzman menyarankan agar Anda sendiri yang menciptakan sistem di lingkungan Anda, misalnya menjadi seorang sukarelawan, bergabung dengan perkumpulan orang tua murid atau klub buku, berpartisipasi dalam pelayanan keagamaan, atau hanya bersosialisasi dengan tetangga Anda sebenarnya sudah cukup.

"Sudah Malam Dek, Bobo Yuk!"

Ibu meninabobokan anaknya. (Foto: Corbis)

APAKAH Moms pernah mengalami si kecil susah untuk tidur pada malam hari? Atau justru tidur larut malam sudah menjadi "ritual" tersendiri bagi buah hati Anda? Wah, jangan dibiarkan ya Moms!

Pasalnya, "kebiasaan" ini dapat berdampak pada kesehatan fisik dan jiwanya. Bisa-bisa tubuhnya menjadi tidak fit, kondisi emosinya tidak baik, gampang rewel, dan mudah marah lantaran dia merasa tidak nyaman dengan dirinya.

Yuk, kita tilik bahasan dari DR dr Rini Sekartini, SpA (K), dari IDAI Jaya (Ikatan Dokter Anak Indonesia Jakarta Raya) berikut!

Penyebab Anak Susah Tidur

Anak susah tidur bisa disebabkan dari berbagai faktor, seperti:

* Berasal dari diri anak itu sendiri, misal anak yang sedang sakit influensa, diare akut, demam, sakit gigi, gatal-gatal dan lain-lain.
* Berasal dari lingkungan. Misal, lingkungan yang bising, padat penghuni dengan udara yang tidak nyaman serta ventilasi ruangan yang tidak baik.
* Beberapa jenis makanan yang memicu anak susah jatuh tidur, seperti minumam yang mengandung kafein, soda atau teh.
* Beberapa kegiatan fisik yang sangat melelahkan atau memberikan pengalaman buruk bagi anak.
* Adanya kebiasaan-kebiasaan atau "ritual" yang dilakukan sebelum tidur, seperti menonton VCD kesayangannya.
* Menunggu orangtuanya pulang dari kantor untuk dapat bercengkerama.
* Bisa juga karena lapar.

Mengatur Pola Tidur Anak

Waktu tidur si prescooler memang berkisar 7-10 jam per hari. Oleh karena itu biasanya dia akan beranjak tidur saat pukul 20.00 atau 21.00 wib. Dan sudah menjadi tugas orangtua untuk mengatur anak tidur tepat pada waktunya. Biasakan mengajak anak ke tempat tidur saat ia mulai mengantuk.

Cobalah secara perlahan mengubah atau menghilangkan kebiasaan untuk bermain atau menonton VCD sebelum tidur. Mulai menetapkan "peraturan" waktu tidur, misalnya saat dia sudah ada di tempat tidur, artinya dia sudah siap untuk tidur, tentu dengan pemahaman yang mudah dimengerti seusianya.

Menjelang sore, kurangi aktivitas fisik yang sangat melelahkan atau mendengarkan cerita yang menakutkan. Pasalnya, hal tersebut akan menyebabkan anak susah tidur.

Dengan pola tidur yang terbentuk sejak masa balita, hal tersebut akan sangat membantu memberikan kebiasaan yang baik bagi anak pada usia selanjutnya. Jangan lupa berikan rasa nyaman pada diri anak menjelang waktu tidur malam. Karena dengan cara seperti itu maka anak akan merasa lebih nyaman bersama orangtuanya, anak juga berpikir orangtua tulus dan sayang terhadap anak. Mulai dari situlah anak merasa pulas akan tidurnya.

Tip Agar Anak Cepat Tidur

1. Lakukan pembiasaan waktu tidur yang teratur

Tentukan pukul berapa anak seharusnya tidur. Begitu pula dengan waktu bangunnya, agar bisa beradaptasi dengan jadwal playgroup-nya kelak. Lakukan pembiasaan tersebut secara konsisten dan terus-menerus.

Lama-kelamaan jam biologis tidur anak pun akan mengikuti.

2. Jangan secara mendadak dan tiba-tiba menyuruh anak tidur malam

Sebelum waktunya tidur, lakukan persiapan, yaitu menggosok gigi, cuci kaki, ganti baju dengan piyama, dan berdoa. Anak perlu waktu transisi sekitar 5-10 menit untuk naik ke tempat tidur. Jika dilakukan secara tiba-tiba, anak umumnya akan menolak.

3. Suasana menjelang tidur malam hendaknya mendukung

Misalnya, lampu kamar diredupkan, lampu ruang keluarga dimatikan, tak ada lagi televisi menyala, dan tak ada lagi aktivitas lain yang bisa menarik perhatian anak dari ritual tidur.

4. Perhatikan kenyamanan yang dibutuhkan anak di ruang tidur

Jika anak takut gelap, sebaiknya atur pencahayaan di kamar menjadi redup tetapi tidak gelap. Bersihkan tempat tidurnya, rapikan seprainya, selimuti anak, dan berikan boneka kesayangannya agar ia merasa nyaman di tempat tidur.

5. Lakukan kegiatan bermain tenang di kamar

Jika anak menolak tidur di waktu yang dijadwalkan dengan berbagai alasan, ajaklah anak beraktivitas di dalam kamar. Pilih aktivitas yang menenangkan seperti, melakukan pijatan kepada anak sebelum tidur di mana dia akan merasa lebih nyaman bersama orangtuanya.

Bisa juga dengan melakukan pengantar tidur seperti: mendengarkan cerita, bernyanyi lagu tenang, mengusap-ngusap atau menepuk-nepuk bagian tubuhnya dan mengajaknya bercakap-cakap.

6. Perhatikan jam tidur siangnya

Jika anak tidur larut karena tidur siang yang lama, maka kurangi waktu tidur siangnya.(nsa)
(Mom& Kiddie//nov)